ひとりベリーダンス ~ 楽しく踊って、くびれよもう一度

ベリーダンス

「くびれ」
なんと魅惑的な響きなんでしょう。
そして、その姿を見なくなってはや何年・・・という人も多いかも。

ダイエットもいいけれど、とにかくまずは「くびれ」を手に入れたい。
最近は腹筋専門のトレーニングジムなどもありますが、鍛えることだけのマッスル系ではなく、楽しんでくびれを手に入れたいという欲張りなアナタにピッタリなのが、「ベリーダンス」です。

そもそもベリーダンス、とは?

ベリーダンス

「ベリーダンス」というと、おなかの出た民族衣装的なものを着て、腰をくねらせて妖艶に踊る・・・といったイメージが浮かぶと思います。

その通り、「ベリー(Belly)」とは「おなか(腹部)」という意味。
腹部を中心とした動きが特徴的なので、ベリーダンスという名前がつけられたと言われています。

ベリーダンスは、中東及び、アラブ周辺で発展したダンス。
紀元前5世紀のエジプトの壁画には、ベリーダンスをしている様子が描かれていることから、その歴史はだいぶ古いと言えます。
ベリーダンスの衣装はたしかに、“中東っぽい”ですよね。

ベリーダンスをすると、くびれだけでなく・・・

ベリーダンス

ベリーダンスの最大の特徴は、腰を左右に動かす踊りのスタイル。
下腹に軸を置き、身体の力を抜いて柔らかくするこの動きには、身体の代謝を良くする働きがあり、インナーマッスルが鍛えられます。
代謝が上がり、カロリーを消費しやすくなり、その結果痩せやすくなる。
結果くびれはもとより、身体全体へのダイエット効果が期待できます。
また美肌効果、腰痛や肩こり、生理不順や生理痛、更年期障害や 不妊症にも効果的と言われています。

最近では体幹と筋力が鍛えられ、またカロリー消費を効率よく行うことができることから、健康やダイエット目的としてベリーダンスを行う人々が増えています。

ベリーダンスの衣装には、実はバリエーションがいっぱい

ベリーダンス

ベリーダンスの特徴は何といってもあの衣装でしょう。
一見すると同じようない翔なのですが、実はダンスの種類に応じてバリエーションがあります。

ターキッシュスタイル

華やかでスピード感のある踊りで、大きな動きが多く、ダイナミックです。
腰をひねって斜め前面に持ち上げるスラストの動きが多く使われ、フロアーダンス(膝を付いたり、寝転んだり)が多いスタイルです。
透け感たっぷりのスカート、脚の付け根まで入ったきわどいスリットなど、大胆さが特徴の衣装を着て踊ります。

エジプシャンスタイル

ひとりで踊ることが基本となる、優雅で感情表現が豊かなスタイル。
動きが細かいですが、腕をあまり動かさず上半身の 動きは少なめです。
露出は抑え目ながら、身体のラインを強調する衣装が着られます。

ジプシースタイル

インド舞踊やスペインのフラメンコと共通する雰囲気をもった踊り。
袖がヒラヒラとした長いフレアースカートや、フリンジ、花飾り、スカーフがよく使われます。

トライバルスタイル

民族舞踊にインスパイアされ、筋肉のアイソレーション(体の一部位を独立させて動かすこと)や流れるようなムーブメントにより視覚的に人を惹き付けるのが特徴。
衣装はパンツの上にベルトを重ねる、スカートの上にベルトやフリンジを重ねるといった重ね着と、民族調のアクセサリーをたくさん使います。

ベリーダンスの衣装を見る

ただしこれらは発表会などの晴れ舞台で着る衣装。
レッスンでは一般的に、
●チョリ・・・胸までのトップス。多くは胸の 前で結んで着るショートボレロのようなもの)+ブラトップ
●ストレッチ素材のパンツ
●ヒップスカーフ(腰に巻く、横長の布)
などを身に着けます。

レッスン用のベリーダンス衣装を見る

はじめは恥ずかしいかもしれませんが、自分の動きを分かりやすくする為に、自分の身体のサイズにピッタリと合う衣装がおススメです。

ベリーダンスのレッスン料金

ベリーダンス

ベリーダンスのレッスン料金は、初心者向けの体験レッスンで1,000円~、通常レッスンで2,000円~というスタジオが多いので、比較的リーズナブルにはじめることができます。
このほか発表会などに出る場合は、衣装代やメイク代がかかります。
ベリーダンスの衣装は10,000円程度から10万円を超えるものまで、さまざまです。

腰回りを露出してベリーダンスを踊るのは、たしかに始めは躊躇することでしょう。
ですが、楽しくダンスを踊りながらくびれまで手に入るのは魅力的。
くびれを手にした暁には、かえって隠しておくのがもったいないと思えるかもしれません。
「お腹を出すのが恥ずかしい」
という女性こそ、一人でこっそりレッスンに行くのがおススメかも。

一人参加歓迎の体験レッスンもたくさんあるので、まずは腰回りを隠した格好で参加してみてはいかがでしょう?

一人ベリーダンス歓迎の教室

東京

ベリーダンス・スタジオラジーズ吉祥寺教室

吉祥寺駅から歩いて4分という立地のよさ!
美しくしなやかな体を手に入れられるベリーダンスを体験してみませんか?
数々のショーの舞台に立ち、現役ベリーダンサーとして活躍している講師が、分かりやすくお教えしています。
ぜひベリーダンスの魅力、体を動かす楽しさを体感しにきてくださいね!

ベリーダンス・スタジオラジーズ笹塚教室

笹塚駅徒歩2分にある「スタジオラジーズ笹塚教室」では、初心者から上級者まで学べるベリーダンスのレッスンを開催しています。
レッスンは曜日を固定する必要がなく、時間を自由に選べる振替制。
場所も東京都内など全ての教室へ振替できるので、お仕事や家事で忙しい方も安心!
まずは体験レッスンから気軽にご参加ください。

埼玉

ベリーダンス・スタジオラジーズ所沢教室

ベリーダンス・スタジオラジーズ所沢教室では、ベリーダンスの体験教室を開講しております。
「所沢」駅から徒歩2分とアクセス良好。
インナーマッスルを鍛える効果や、美容にも効果があるベリーダンス。
女性らしく踊りましょう!

ベリーダンス・スタジオラジーズ川越教室

エキゾチックなアラブ音楽にのせて、女性らしい動きで踊るベリーダンス。
「スタジオラジーズ川越教室」では、未経験者から上級者まで楽しめるベリーダンスのレッスンを開催しています。
時間と場所を自由に選べる振替制で、無理なく続けることができるのも魅力。
本川越駅徒歩3分の好立地で、お仕事やお出かけ帰りにも気軽に立ち寄れます。

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